Elit, Fortsättning & Nybörjare
LingvallenElit: Avancerad teknikträning och sparring. Blandas med styrke- och fysträning i olika former.
Fortsättning: Teknikträning och lättare sparring. Blandas med styrke- och fysträning. För passet krävs att deltagarna redan besitter viss grundteknik.
Nybörjare: Introduktion till boxning där fokus ligger på grundteknik. Detta blandas med styrke- och konditionsträning. Ingen sparring med slag mot huvud förekommer.